「睡眠不足になると肥満になる。」そんな話を聞いたことがありませんか？

　睡眠不足が続くと体がだるくなります。こうなると体が糖分を欲してくるので、食べてしまう傾向があります。

　睡眠不足自体には、スポーツをやって体のエネルギーが足りなくなってきて糖分を取ると違って、ただ疲れを補うためだけに食べてしまう。元々エネルギーが消費されていませんが、まだ新たなエネルギーを補給され、これが睡眠不足で起こる肥満の原因であると考えます。

　やはり、できるだけきちんとした睡眠時間の確保、規則正しい生活リズムは、健康の面でも肥満の面でも大事な事ですね。